A szénsavas italok tele vannak ünnepi hangulattal és felpörgetik az anyagcserét, aminek következtében a szervezet több zsírt raktároz el. A diétás üdítők sem jobbak, mivel édesítőszereket tartalmaznak, amelyek fokozhatják az éhségérzetet. Egy doboz gyümölcslé körülbelül 150 kalóriát tartalmaz, és a szén-dioxid miatt puffadást okozhat. A bolti gyümölcslevek nem ideális alternatívák, mivel gyakran tele vannak cukorral és nincs tápértékük. Válassz vizet vagy házi készítésű, cukrozatlan jeges teákat.
Böjt: Étkezés
A gyorséttermi ételek nagy mennyiségű zsírt, cukrot és kémiai adalékanyagokat tartalmaznak. A zsír lassan emésztődik meg, ami puffadást okoz, míg a cukor egyenesen a belekbe kerül. Ezenkívül az adalékanyagok negatív hatással vannak a bélben lévő jó baktériumokra, ami úgy tűnik, hogy az elhízásért felelős. Válasszon alternatív nassolnivalókat, például friss gyümölcsöket vagy zöldségeket.
