A melatonin – az alvást segítő hormon – termelése részben kalciumfüggő. Ha nincs elegendő mennyiség a szervezetben, az elalvás és az éjszakai pihenés is nehezebbé válhat.
5. Bizsergés és zsibbadás
A kalciumhiány tipikus tünete a paresztézia: bizsergés a száj körül, az ujjakban vagy a lábujjakban. Sokaknál izomrángások vagy görcsös összehúzódások is jelentkeznek.
6. Gyakoribb betegeskedés
A kalcium az immunrendszer működésében is szerepet játszik. Hiánya csökkentheti a fertőzésekkel szembeni ellenálló képességet, így gyakoribbá válhatnak a megfázások és más betegségek.
7. Nyelési nehézség
