Vannak olyan hibák, amelyeket feltétlenül el kell kerülnöd edzés előtt? Azt gondolhatod, hogy már az is jó dolog, ha aktív vagy, igaz? Nos, nem feltétlenül! Íme 12 szörnyű dolog, amit kerülj el edzés előtt. Ügyelj arra, hogy elkerüld őket, hogy közelebb kerülj a fitnesz céljaidhoz.
Rossz tervezés edzés előtt:
Ha szokásod, hogy amint megérkezel az edzőterembe, már az öltözőben összekevered az edzés előtti italt, az nagy hiba. Az edzés előtti italban található összetevők többségének 30-60 percre van szüksége ahhoz, hogy optimális szintet érjen el a véráramban. Ezért az első és legfontosabb edzések során nem fogod élvezni a jótékony hatásukat. Ennek elkerülése érdekében 30 perccel az edzés megkezdése előtt fogyaszd el az edzés előtti italt.
