A túlzott koffeinfogyasztás ellentétes hatást válthat ki. Az ANSES (a Francia Élelmiszer-, Környezetvédelmi és Munkahelyi Biztonsági Ügynökség) szerint Franciaországban a felnőttek körülbelül 30%-a és a gyermekek 11%-a több koffeint fogyaszt az ajánlott adagnál, ami
⚡szívdobogást, nyugtalanságot,
😰szorongást és idegességet okozhat.
Szorongás és idegesség,
🌙alvászavarok,
💀hosszú távú szív- és érrendszeri, valamint csontrendszeri hatások
Vannak, akik érzékenyebbek a koffeinre, beleértve a terhes nőket, a gyermekeket vagy a szívgyógyszert vagy szorongásoldó gyógyszereket szedőket.
Mennyi az ideális napi kávéadag?
Kávé:
Dr. Wen emlékeztet minket arra, hogy „a legtöbb felnőtt számára napi legfeljebb 400 mg koffein – ami körülbelül négy csésze főzött kávénak felel meg – biztonságos bevitel.”
