Megfelelő táplálkozás íngyulladás esetén:
Bizonyos tápanyagok elengedhetetlenek az íngyulladás természetes kezeléséhez. Ezeket élelmiszerekből, de természetes táplálékkiegészítőkből is be lehet vinni.
C-vitamin: Fogyaszthat C-vitaminban gazdag ételeket (citrusfélék, kivi, málna, eper, papaya stb.). Alternatív megoldásként szedhet táplálékkiegészítőt a napi vitaminbevitel biztosításához. Szokásoddá teheted azt is, hogy egy kis citromlevet adsz az étkezéseidhez, vagy öntetként a salátáidra csorgatod.
Magnézium: Segít a kollagénképződésben, amely elengedhetetlen elem a csontváz, az inak és a porc számára. Fogyaszthatod élelmiszereken keresztül (kakaó, zöldségek, banán, aszalt gyümölcsök és magvak), vagy táplálékkiegészítőként, például magnézium-citráttal vagy magnézium-kloriddal (ez utóbbit érdemes elkerülni, ha gyomorégéstől szenvedsz).
