Rostot, növényi alapú fehérjét és egészséges zsírokat biztosítanak. Emellett ásványi anyagokat is tartalmaznak, például kalciumot, magnéziumot és foszfort, amelyek hozzájárulnak a kiegyensúlyozott étrendhez. És ne feledkezzünk meg az omega-3 zsírsavakról sem, amelyek esszenciális zsírsavak, amelyeket gyakran a változatos étrenddel társítanak. További előnyük: alacsony glikémiás indexük, így nagyszerű választást jelentenek a stabilabb és laktatóbb étkezésekhez.
Fő előnyük továbbra is a rosttartalmuk. Ez elősegíti az emésztési komfortot és fokozza a teltségérzetet. Ennek eredményeként lassabban eszel, és elkerülöd az éhségrohamokat. A chia mag természetes antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni a sejteket az oxidatív stressztől. Semmi csoda, de igazi plusz a kiegyensúlyozott étrendben.
