Hozzávalók egy adaghoz
1 evőkanál chia mag
½ citrom leve
1 teáskanál nyers méz (opcionális)
1 csésze víz (≈ 200 ml)
Miért működik a kombináció
Chia mag – oldható és oldhatatlan rost, növényi fehérje, omega-3, ásványi anyagok; gélt képez, amely serkenti a bélmozgást és a jóllakottság érzését.
Citrom – C-vitamin, savanykás íz, amely serkenti az étvágyat és a hidratációt.
Nyers méz – természetes édesítőszer, antioxidánsok, kis adagokban az ízért.
