Amikor a zsír felhalmozódik, elveszíti védő funkcióját, ami egészségügyi problémákhoz vezethet. „A túlzott zsigeri zsír hozzájárul az anyagcsere-betegségekhez. Amikor a derékbőség meghaladja a 80 cm-t nőknél és a 94 cm-t férfiaknál, megnő a trigliceridszint emelkedésének kockázata, ami szív- és érrendszeri kockázatokhoz vezethet” – magyarázza Elise Molina, a Rouen Sports Health Center táplálkozási szakértője, aki a táplálkozási egyensúlyra, a sporttáplálkozásra és a kriolipolízis kezelésekre specializálódott. Ezért kulcsfontosságú, hogy lépéseket tegyünk a megszabadulás érdekében. Szerencsére számos hatékony módszer létezik a hasi zsír csökkentésére.
Mely sportok a legjobbak a hasi zsír csökkentésére?
A fizikai aktivitás természetesen elengedhetetlen, ha meg akarunk szabadulni a hasi zsírtól. De néha nehéz lehet tudni, hol kezdjük, és melyik gyakorlatokat válasszuk. Az egyik leghatékonyabb gyakorlat ehhez a törzsizmok erősítése. „A gyaloglás elengedhetetlen a zsírégetés serkentéséhez és a hasizmok erősítéséhez; ajánlott minden nap 30 percet sétálni” – magyarázza a szakember.
