Először is: Adj egy kis vöröshagymát az egyik étkezésedhez, nem csodaszerként, hanem egy kiegyensúlyozottabb étrend részeként.
Másodszor: Egyél egy könnyebb vacsorát, kicsit korábban, ha az beválik számodra.
Harmadszor: Figyeld meg alvási és vizelési szokásaidat egy hétig, anélkül, hogy ítélkeznél magad felett, egyszerűen feljegyezve őket.
Ha azt veszed észre, hogy minden este többször is felkelsz, ha égő érzést, fájdalmat, gyenge vizeletsugarat, tartós sürgető ingert vagy hiányos kiürülés érzését tapasztalod, ne hagyd figyelmen kívül.
Ezek a jelek nem tűnnek el pusztán azért, mert figyelmen kívül hagyod őket. Szokássá válhatnak, és egészség esetén a tünetekhez való hozzászokás nem mindig következmények nélküli.
A napi séta, akár egy kis idő is, jótékony hatással lehet az általános egészségre. És ha túlsúlyos vagy, magas vérnyomásban szenvedsz, magas a vércukorszinted, vagy bizonyos gyógyszereket szedsz, ezt is érdemes megbeszélni egy egészségügyi szakemberrel.
A prosztata nem működik elszigetelten a test többi részétől.
Tartsd egyszerűen. Tartsd rendszeresnek. Csináld a lelki békédért.
Az önmagad, amit újra fel szeretnél fedezni
Valójában nem egy hagymát keresel.
Újra teljes értékű férfinak szeretnéd érezni magad a saját testedben. Kevesebb megszakítással aludni. Kimozdulni anélkül, hogy folyamatosan számolgatnád, hol van a mosdó. A tükörbe nézni anélkül, hogy a vereség csendes érzése lennél. Méltóságot találni a hétköznapi dolgokban.
Ha valami ebben a szövegben visszhangra talál, ne utasítsd el.
