2 csésze zabpehely
2 közepes alma, meghámozva és felkockázva
1 csésze tej (állati vagy növényi alapú)
2 nagy tojás
, 1/4 csésze méz vagy juharszirup,
1/4 csésze barna cukor (elhagyható)
1 teáskanál vanília kivonat
, 1/2 teáskanál őrölt fahéj
, 1/4 teáskanál őrölt szerecsendió,
1/4 teáskanál só,
1/2 csésze apróra vágott dió vagy pekándió (elhagyható)
